圣女果是我们日常生活中常见的一种水果，其不仅营养丰富而且美味可口。它原产于美洲、亚洲、大洋洲热带及亚热带地区，为茄科番茄属樱桃番茄的成熟果实。鼎点测速地址圣女果富含糖类、蛋白质、果酸、维生素、矿物质、胡萝卜素、番茄色素等营养成分，具有清热排毒、健胃消食、美容护肤、护肝、抗癌防癌、缓解眼睛疲劳等功效作用。但圣女果不宜与胡萝卜、虾同食，否则会引起身体不适或影响食物的营养吸收。下面就让我们详细了解下圣女果的营养功效以及食用禁忌吧！

【圣女果的功效作用】

1、清热排毒
圣女果性微寒，具有清热作用，对热性病口渴、过食油腻厚味所致的消化不良、中暑、胃热口苦、虚火上炎等病症有较好的治疗效果。同时圣女果含有的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，吸附肠壁的有毒物质并排出体外，常吃圣女果有很好的清热排毒功效。

2、健胃消食
圣女果有不错的健胃消食作用，偶尔胃口不好的时候非常适合吃。那么由于圣女果口感酸甜，富含纤维素，在炎热的夏天吃圣女果可以增加食欲以及促进胃液分泌，促进食物消化，具有健胃消食的功效。

3、美容护肤
圣女果还非常受女性朋友的欢迎，因为它有美容护肤的作用。那么圣女果中含有丰富的维生素C、A以及番茄红素，它们具有很强的抗氧化性，能够清除体内多余的自由基，保护细胞不受自由基的伤害，同时还能改善肌肤的锁水状况，具有延缓衰老、润泽肌肤的功效。

4、护肝
我们都知道多种营养素当中维生素对我们人体的重要性。那么圣女果含有的维生素A成分具有保护肝脏的作用，另外它的维生素PP和胡萝卜素同样具有养肝护肝的功效。

5、抗癌防癌
圣女果中的营养物质是非常丰富的，而不同的物质会有不同的作用。那么圣女果中特含有的番茄红色和谷胱甘肽是纯天然的抗氧化剂，具有极强的清除自由基能力，同时还能软化血管和防止动脉硬化，能够预防和治疗前列腺癌，具有抗癌、防癌的功效。

6、缓解眼睛疲劳
我们每天工作偶尔时间长的话难免会用眼过度而感到眼睛疲劳，此时吃一些圣女果就有不错的缓解作用。那么圣女果含有的维生素A具有促进眼睛内感光色素形成的作用，我们常出现的眼睛干涩、疲劳，就是眼睛视网膜内的感光物质减少而导致，所以常吃圣女果对于缓解眼睛疲劳和保护视力有很好的作用。

【圣女果的营养价值】

圣女果含有糖类、蛋白质、果酸、维生素、矿物质、胡萝卜素、番茄色素等营养成分。
1、圣女果富含番茄红素，番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的天然物质。具有极强的清除自由基的能力，对防治前列腺癌、肺癌、乳腺癌、子宫癌等有显著效果，鼎点登录还有预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效。
2、圣女果中的谷胱甘肽是一种抗癌、抗衰老的物质，能增加人体抵抗力，延缓细胞衰老，从而延缓人的衰老。
3、圣女果中维生素PP的含量居果蔬之首，可以保护皮肤，维护胃液正常分泌，促进红细胞的生成，对肝病也有辅助治疗作用，还可以美容，防晒效果也很好。
4、圣女果中富含维生素C，维生素C具有很强的抗氧化能力，可以帮助清除自由基，起到美白、延缓肌肤衰老的作用。
5、圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质，可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害，并可提高人体的防晒功能。

【圣女果的食用禁忌】

一、不宜同食
1、圣女果+胡萝卜
圣女果中含有丰富的维生素C，而胡萝卜中含有很多的维生素C分解酶，一起食用会导致维生素C被破坏，降低圣女果的营养价值。

2、圣女果+虾
圣女果中含有大量的维生素C成分，而虾中含有三价砷物质，在和维生素C接触后会生成五价砷物质，也就是毒药砒霜的主要成分，虽然量很少，但长期食用可能会出现肝损伤。

二、相关禁忌
急性肠炎、菌痢及溃疡活动期病人不宜食用。

三、母婴宜忌
1、孕妇宜吃
孕妇吃圣女果不仅可补充多种营养素，还有清热、消食、美容等功效，其营养成分对胎儿的发育也有好处。

2、婴儿宜吃
圣女果富含多种营养物质，可以促进婴儿的生长发育。所以婴儿适量吃对身体是很有好处的。

【圣女果的相关食谱】

1、圣女果圆白菜汁
功效：美白、减肥。
其他食材：圆白菜4片、芹菜1根。

2、圣女果银耳汤
功效：强心壮身、补脑提神。
其他食材：银耳30克、冰糖250克。

3、圣女果沙拉
功效：美容养颜、润肠通便。
其他食材：苹果、香蕉、猕猴桃适量、酸奶适量。

4、圣女果香蕉奶昔
功效：美容护肤、清肠排毒。
其他食材：香蕉2根、牛奶1袋。

5、圣女果汁
功效：清凉解暑、增进食欲。
其他食材：冰糖适量。

黄色圣女果的营养价值和功效

黄色圣女果整个味道甘甜，色泽动人美艳。它的营养元素跟其它的番茄相比还是比较多的，不仅仅有食疗价值，也有药用价值，中医认为小番茄性微寒味甘酸，特别适合咽喉肿痛、口渴口臭的人群食用。

黄色圣女果

1、黄色的圣女果味道丰富，含有各种各样的营养元素，黄色圣女果中含有丰富的蛋白质、有机酸、矿物质和维生素C，生吃的口感更为独特，也最能保全它的营养成份。

2、黄色圣女果拥有独特的抗癌效果。因为黄色圣女果内含的谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质，这些物质可以促进人体的生长发育，提高人体抵抗力，延缓机体衰老的速度。黄色小番茄中的番茄红素具有防癌和抗癌的作用，特别是在防治前列腺癌方面，具有明显的功效。

3、黄色圣女果内含丰富的维生素PP，也就是我们所说的烟酸，烟酸还有个别名叫做B3，这些维生素具有保护皮肤，促进胃液正常分泌和促进红细胞生成的作用，对肝脏方面的疾病具有辅助的治疗作用。

4、黄色的圣女果，含有最多的就是维生素C了，这是我们人体提高抵抗力方面最重要的营养成份，并且有助于软化血管、对血管壁以及对我们的日常保健都有重要的价值，还特别适合美女食用，因为它的美白养颜抗衰老效果显著。

儿童吃圣女果有哪些好处？
儿童吃圣女果的营养丰富多彩，这是我们日常喜欢吃的特色水果之一，也是养生的特色水果之一，下面的这些是它的日常好处。
1、促进生长发育
别看圣女果小小个，果肉里面的营养却是不容忽视的。圣女果内含的营养成分非常的多，比如常见的有维生素C、蛋白质、果酸、矿物质等等。儿童食用可以有效的补充身体营养，从而促进生长发育。
2、增强抵抗力
圣女果营养成分中维生素C的成分非常的突出，还有大量的番茄红素，这两者成分都具有很强的抗氧化性，食用可以提高宝宝的抗病能力、免疫力，将病菌洗净抵抗在外。
3、开胃消食
圣女果的颜色鲜艳无比，而且看上去非常的诱人，这样可以增进儿童的食欲；此外，圣女果内含果酸成分，酸酸甜甜的，食用可以刺激儿童胃液的分泌，帮助宝宝消化。
4、保护眼睛、提高视力
圣女果内含的维生素含量是非常丰富的，其中维生素A成分也很突出。而维生素A的对于视力发育、提高视力都有非常大的作用。因此儿童适量的吃些圣女果的话，可以有效的保护眼睛视力。

圣女果的5大减肥优势
不少美女现在喜欢用水果减肥，尽量用水果替代正餐，其实水果减肥也是可以的，并且水果减肥，对我们减肥还是非常有优势的，整体的减肥效果非常不错。圣女果主要的减肥5大优势列举如下：

1、圣女果的热量非常低，经过测定，其实每100克的圣女果也就22克左右的热量，适合肥胖人士的减肥食用呢！

2、圣女果子有丰富的纤维素，也有很多容易让人饱腹的成份，这可以吸收我们身体多余的脂肪，并且也有利于我们排出体内的毒素。

3、圣女果中的番茄素能充分降低身体的热量，这对于促进消化，减少脂肪的堆积方面都有效果的，能促进消化，减少脂肪积累，并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分，保持身体均衡营养。保持我们身体上营养的均衡。

4、圣女果也算是促进肠胃消化，分解废物的特色食材了，这对于促进肠胃蠕动，减少脂肪的燃烧方面都有效果，肥胖的话肯定是脂肪的含量比较丰富的，促进脂肪的排泄这个也显得尤为的重要。

5、圣女果含有的膳食纤维有很多，这些都是可以促进饱腹感觉的成份，这样可以有效减少其他食物的摄入，那么也是润肠排便的好水果。

孕妇吃圣女果的好处及禁忌
孕妇吃圣女果的好处
圣女果的营养丰富，对很多人来说都是促进身体发育，增强抵抗力以及延缓衰老、美容养颜的特色水果。关于孕妇吃圣女果的好处简单列举如下：
1、促进胎儿生长发育
圣女果内含的番茄红素，可以保护孕妇不受香烟、废弃、有毒气体等致癌物的侵害，这样有利于胎儿的健康成长；而且圣女果内含的谷胱甘肽和番茄红素等，能够促使人体的生长，促进胎儿的身体的发育。
2、美白防晒
众所周知，吃圣女果具有美白防晒的功效。而且孕妇吃圣女果也具有很好的放晒功效，能够有效的保护和美白肌肤；此外，圣女果内含的维生素C，也具有抗氧化的作用，可以使人体皮肤变得更加的光滑靓丽。
3、保护视力
圣女内含的大量维生素A，是一种有效的保护眼睛的营养元素。当人体缺乏维生素A时，看电脑时间长了眼睛会出现干涩等症状。而圣女果富含维生素A，在果蔬中名列前茅。
4、保肝护肝
部分的孕妇如果有慢性肝炎的话，怀孕期间会使肝脏负担更加的重，而吃圣女果可以有效的保护肝脏。圣女果中樱桃番茄中维生素P的含量居果蔬之首，维生素p易促成红细胞的生长，对肝病有辅助治疗作用。

孕妇吃圣女果的禁忌

总之，孕妇吃圣女果的好处有很多。但是孕妇在食用的时候，也需要注意一定的禁忌。
1、不吃没有成熟的青果
孕妇是万万不可以吃没有成熟的圣女果，因为清涩的圣女果中含有番茄碱，这类成分吃了很容易引起身体中毒，症状有：头昏、恶心、呕吐，严重时甚至可致死。
2、一定要洗干净
孕妇吃圣女果的时候，一定要清洗干净。最好是用温盐水浸泡15-20分钟再吃。因为圣女果一般都是温室培育的，表面农药残留物质比较多。
3、不可以空腹吃
孕妇万万不可以空腹吃圣女果，因为圣女果内含果胶和木棉酚等成分，易与胃酸形成不溶性块状物，引起胃扩张和剧痛。孕妇空腹吃圣女果引起腹痛和胃痛，不仅自己受苦，如果在孕早期，还可能引发流产。
4、胃寒体虚孕妇不可以吃
孕妇体质为虚寒的话，那么建议不要吃圣女果，因为圣女果性寒，以免吃了导致身体寒上加冰。
5、烹调时不要久煮
很多孕妇都喜欢将圣女果煮着吃，，但是注意，煮圣女果的时间不可以长，烧的时候稍微加些醋，这也可以破坏其中的有害物质番茄碱。