香蕉洁白纯净的外表下，隐藏着一颗，美味香甜并且软滑的心，对此，不少人也知道，吃吃香蕉，它不仅仅对肠胃好，还可以减压，缓解久坐在电脑前的弊端，现代的生活节奏快，鼎点注册这对于一般的白领都容易出现皮肤疾病和便秘以及多种痔疮问题，同时也非常影响身体健康的，偶尔还会出现情绪低落或者是抑郁等情况，其实这个时候来一根香蕉，可以减轻白领们的不少负担，一根香蕉也可以解决不少身体问题，一身轻松。

一、香蕉的功效

【治疗高血压】
血压高，对于很多人都是一种通病，并且也是影响身体健康的杀手，高血压和心脑血管疾病患者体内往往“钠”多而“钾”少，而香蕉中含有丰富的钾离子。钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调，所以每日吃3～5根香蕉，对高血压及心脑血管疾病的患者有益。可以保存间断式的偶尔吃吃。这样才是有效的决策方式。

【防治胃溃疡】
防治身体的溃疡患者，时不时吃吃香蕉也有这方面的好处的，胃肠道溃疡的的患者常服用保泰松，往往会导致胃出血。而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，产生更多的黏膜来保护胃。同时也可以让我们的胃变得更加健康。

【解酒】
解酒的功效是这种香蕉的功效之一，香蕉皮60克煮水饮，清利头目。特别提醒：香蕉性寒，脾胃虚寒，胃痛腹泻的患者应少用。香蕉中含有大量的镁，多吃可使血液中的镁含量上升，对人的心血管系统产生抑制作用，可引起明显的肌肉麻痹出现嗜睡乏力的症状。医学家认为，司机不可空腹吃香蕉。空腹吃对胃反而是一种伤害。

【减肥】
香蕉减肥法是最近比较热门的，现在很多小姐姐减肥都用香蕉来做主食，并且因为香蕉中淀粉含量很高，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量(能量食品)堆积。从这个角度来讲，香蕉可以作为减肥首选的优良食品，可以作为它的首选水果之一。

【美容淡斑】
香蕉的祛斑效果还是比较明显一点的，当然对香蕉的使用也不是简单的就单单吃法方面，还可以做成面膜的形式。将香蕉半只，捣泥加适量牛奶，调成糊状，敷在脸上。保持15～20分钟后洗去。可使皮肤清爽润滑，并可去除脸上座疮，淡化雀斑。整个效果非常明显，缓解效果也非常不错，要是喜欢吃香蕉的话，就按照这样的方式去吃好了。

【治疗忧郁症】
香蕉治疗忧郁症，这个是不是比较少听说，确实是这样的，香蕉含有一种物质能够帮助人脑产生6-羟色胺。这种元素可以帮助我们放松自己的情绪，从而达到治疗抑郁症的效果。

二、每天吃香蕉好处多但牢记吃香蕉3大禁忌

1、未熟透的香蕉易致便秘
吃香蕉一定要吃熟透的了，要是没有熟的香蕉，吃了对我们的身体其实是一种负担，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。不然又担心它会烂掉，青绿的时候就是方便运输。但是运输回来就要熟了才吃比较好，要不然的很容易引起便秘。鼎点平台登陆

2、过量吃香蕉可引起微量元素比例失调
香蕉也要适量去吃，要是吃多了容易引起比例失调。香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。因为要是过量吃的话身体就吃不消咯。

3、忌空腹食用香蕉
空腹吃香蕉还是比较伤胃的做法，我们说香蕉可充粮食，但不能空腹大量地吃。因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。所以不可空腹食过多的香蕉。毕竟要是过多的吃，不仅仅对胃部是一种伤害，时间长了还会使整个身体出现不平衡的状态。

三、香蕉忌放于冰箱中冷藏
新鲜买回来的香蕉，其实是不能放进冰箱的，不要以为不想吃先，就可以先放在冰箱里面，这个是错误的想法，香蕉是热带水果，习惯温度比较高，要是过于低温保存容易冻坏。那么香蕉摘下来后，被贮存时的温度要求也较高，一般为11--13摄氏度，而冰箱中存放果蔬一般为4摄氏度左右，最高达8摄氏度。香蕉若置放于此环境中，易被冻坏，放一天就会变黑，且质变软烂，口感也变坏，甚至出现斑块或腐烂。所以香蕉就不要放冰箱保存了。