香蕉我们并不陌生，不管是在生活中，还是在工作里，它都是我们必不可少的伴侣，现在的人都喜欢熬夜工作，在饮食上也是不是很注意的，这个时候就更加不能随意吃东西了，注意不能吃些高热量的食物，因为这样会更容易发胖。

香蕉
那么经常熬夜的我们到底吃什么是最佳的选择呢？这个时候你怎么能少了香蕉呢？看看怎么吃香蕉才是最明智的吃法吧。
1、香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。鼎点平台官网

香蕉1
香蕉这种物质也是比较难以被人们发现它就是不同的水果品种而已，不过确实有这种魔力。
2、除此之外很多蔬果水果也是可以吃的，并且效果还是不错的，可以用些蔬果搭配来吃也是不错的比如适量的苹果、香蕉、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。

香蕉2
3、更有这个配方，两个猕猴桃、一根香蕉、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。女性的首选水果集合。
以上这些有关于香蕉的吃法还是不错的，多在家里煮着吃，有益于身心的健康发展，

不过食物再好都还不如自己不要熬夜，做好自己的才是王道，尽量不要熬夜，，若是必须要熬夜，没有办法的情况下就只能吃上述介绍的一些健康吃法来缓冲下神经疲劳了，另外注意的是要适当吃，不要过多吃，吃什么过多吃都会变成一种负担，结果就事与愿违了。因此这点也都是要注意的。

香蕉6
香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。鼎点平台登陆早餐也可以用以下食物搭配香蕉一起食用。
1脱脂酸奶
许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。

2麦片
有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。
以上两种香蕉搭配早餐大家可以看看，学着点，可以的话就按照这个方式吃，为自己的健康添一道不一样的阳光，尤其是女孩子，这样吃还可以使我们的肌肤变得美白有光泽。