石榴是生活中常见的一种美味水果，为石榴科植物石榴的果肉，鼎点注册汁多味甜，虽然吃起来比较麻烦，但是里面鲜甜的汁液却总是让人回味无穷的。那么，吃石榴可不可以减肥呢？这是许多爱美女性所关注的话题。接下来我们一起来看看关于吃石榴减肥的问题回答，还有石榴的营养价值，正确吃法以及它的挑选方式吧。

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一、吃石榴可以减肥吗？

吃石榴是可以减肥的。

虽然石榴和其他的水果一样含有果糖，但是它的热量是非常少之又少的，也就是说碳水化合物成分非常少，所有吃起来可以帮助减肥。石榴色泽晶莹剔透，美味可口，具有促进食欲的功效；吃石榴耗费的时间比较多，它可以帮助减少饥饿感，而且属于热量摄入比较少的食品。可以给你带来咀嚼的乐趣，而且吃了也不会发胖，甚至还有减肥的效果。

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二、石榴内含的丰富纤维可以帮助肠胃运动

很多人都认为，纤维素只有那些粗粗的蔬菜才有。其实不然，在石榴里面就含有丰富的果蔬纤维，只是它很细微，但是含量却是非常大的，食用可以促进肠胃的蠕动，帮助清理肠道；如果夏天你不喜欢吃蔬菜的话，那么又想减肥清肠的话，那么不防可以每天吃个石榴，鼎点测速这样对于肠道垃圾毒素排泄是非常有帮助的。

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三、石榴的全身都是个宝

石榴，是一种营养丰富的水果，内含有的主要成分包括有维生素C、B族维生素，还有大量的有机酸，糖类，蛋白质，脂肪，还有大量的矿物质钙、磷、钾等；研究表明，每百克石榴里面所含的维生素C，是同等重量苹果的2-3倍之多，植物化学物质更是高出5倍之多。

1、石榴汁：石榴汁内含有大量的微量元素，还有人体所需的多种氨基酸成分，食用可以起到帮助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂、降血糖、降低胆固醇等多种功效。

2、石榴籽：石榴籽中所含的化学成分主要为甾体类、磷脂和甘油酯等。石榴干燥成熟的种子具有较高的营养价值和抗菌、抗氧化、止泻等药理作用。

3、石榴皮：石榴皮也具有一定的药用价值，所含的成分包括苹果酸、鞣质、生物碱等成分，可以有效的治疗腹泻、痢疾等疾病；此外，石榴果皮中所含的碱性物质，有驱虫的功效。

4、石榴花：石榴花也是一个宝，有止鼻阻、吐血及外伤出血的作用；用石榴花泡水清洗眼睛，还具有明目的效果。

5、石榴叶：石榴嫩叶有健胃理肠、消食积、助消化，鼎点测速外用可治疗眼疾和皮肤病。

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四、石榴的正确吃法

很多人吃石榴，都是直接用手掰开，然后导致里面的石榴果肉掉落一地。其实，吃石榴也有一定的技巧讲究。

1、首先用刀子在石榴的顶端横切一刀，去掉顶部部位。

2、然后顺着石榴的白筋在外皮上划几刀。注意刀口不要太深，轻轻的划开石榴皮就可以了。

3、接着用刀尖，把石榴中间白色部位的内心划段；

4、划断后的样子像盛开的花朵形状。抽掉中间的白心。

5、然后轻轻用手一掰，那么石榴就好像是开花一样盛开了。

6、这个时候很容易取出石榴籽，也不会造成到处脱落。

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五、如何挑选石榴

1、看光泽

首先要看看石榴外表皮的光泽亮不亮，如果是光亮的话，那么说明石榴是新鲜的。

2、掂重量

拿起两个大小差不多一样的石榴，掂量一下，如果感觉比较重的话，那么说明这是水分多，熟透了的。

3、摸外表

看看石榴的皮是否饱满，也就是皮和里面的果肉都比较紧蹦的那种。如果是松弛的话，那么说明不新鲜了。

4、看外皮颜色

如果石榴的外皮颜色又一块一块的斑点，而且还是黄黑色的话，那么这样的石榴剥开以后大多数都是已经坏了的。