红枣怎么吃最鼎点登录有营养?推荐红枣最佳8种吃法!

2997次

红枣是我们日常生活中常见的一种滋补食材,素有“天然维生素丸”的美誉,能够滋阴补阳、补血养颜,因此深受女性朋友的喜爱。不过虽说很多人经常吃枣,鼎点登录但是吃法不一样,营养的吸收也会有所不同。那么红枣怎么吃最有营养呢?以下就给大家推荐红枣的最佳8种吃法。

【红枣的最有营养的8种吃法】

一、红枣熬汤——止咳润肺
材料:银耳半朵,红枣10颗,冰糖60克。
做法:
1、先把银耳放在清水中泡发,发好后摘去蒂头,撕成小块;
2、然后与红枣、冰糖一起放到锅里,加水6碗;
3、接着用大火煮开后,改用文火再煮半小时,即可熄火。
功效:据《必效方》中记载,红枣、银耳和冰糖一起煮汤,可以止咳润肺。

二、红枣泡茶——补气养胃
材料:红枣10克,黄芪5克,枸杞3克,菊花3朵。
做法:
1、将以上材料的比例加大20倍剂量,磨成粉末;
2、每日取100克左右,纱布包好,沸水冲泡30分钟即可。
功效:此茶可用于治疗胃寒、胃痛、补气养血、利水消肿、养胃股本,适合于体质虚弱又怕冷的人饮用。

三、 红枣煮蛋——补血养颜
材料:红枣、桂圆、红糖、鸡蛋。
做法:
1、先将红枣加桂圆煲红糖水,当红枣和桂圆绵软时打入鸡蛋;鼎点测速
2、然后用小火煨熟鸡蛋,煮沸即可食用。
功效:红糖、红枣、桂圆皆有补血功效,鸡蛋营养物质丰富,红枣煮蛋可滋阴补气、补血养颜。

四、红枣熬粥——安神助眠
材料:百合、莲子、红枣、小米。
做法:准备好以上前三种材料之后,同小米一起煮粥食用即可。
功效:有躁郁不安、心神不宁等症状的人,可以适当食用红枣莲子百合粥,红枣具有一定安神效果,这几种食材一起煮粥,能够好的发挥其养气宁神的功效,有助睡眠质量的提高。

五、红枣泡酒——血管通肠
材料:红枣150克,枸杞100克,酒5000毫升。
做法:将红枣和枸杞放入酒中,密封浸泡7天即可。
服法:每日喝两次,每次20毫升。
功效:红枣泡酒对保持血管通畅有一定效果,红枣在浸泡过程中,富含营养的有机物更容易在酒中溶出,不过一定要找到适合自己的一款酒。

六、红枣泡水——养肝排毒
材料:红枣(去核)10-20个。
做法:每晚临睡前将10-20个去核红枣放入热水中,浸泡一夜即可。
喝法:早餐空腹喝红枣水,其营养物质能被有效吸收,每日2-3杯即可。
功效:喝红枣泡水可改善手脚冰凉,使肌肤白里透红,持续一周饮用可以增加人体血清蛋白,有保肝排毒的功效。

七、红枣蒸木耳——祛斑驻颜
材料:红枣10颗,黑木耳15克,冰糖适量。
做法:
1、先将红枣用清水泡2个小时,黑木耳用清水泡发;
2、然后将这些材料放入碗内,加清水、冰糖;
3、接着放入蒸笼,蒸个一小时这样子就可以了。
功效:红枣蒸木耳具有驻颜祛斑、健美丰肌、缓解面部黑斑、保持肌肤嫩白之功效。

八、红枣泡生姜——养胃安神
材料:红枣、甘草、丁香、沉香、生姜,食盐适量。
做法:
1、先将甘草、丁香、沉香捣成粉末后加入盐;
2、每次取出15-25克和红枣、生姜一起煎服或者泡水代茶饮即可。
服法:每日饮用2-3次。
功效:生姜和红枣可以健胃、增强人体免疫力,生姜味辛、大枣味甘,辛甘化阳,可以调和阴阳、养血安神、健胃养脾。

文章标签:, ,