一到冬天季节，全国各地的桔子开始大量的上市，由于橘子里面的水分多，酸性物质、糖分都比较充足，食用具有生津止渴、促进食欲的功效，所以许多人都爱吃桔子。鼎点注册开户但是不少的问，桔子吃多了会上火吗？还有吃桔子的功效作用和食用禁忌，大家跟着小编一起来了解下吧！

文章目录

1、桔子吃多了会上火吗？

2、桔子的营养价值。

3、桔子的功效作用。

4、怎么吃桔子不上火？

5、桔子的食用禁忌。

一、桔子吃多了会上火吗？

桔子内含的糖分是非常充足的，每1000克的新鲜桔子内可以产生1400卡的热量。当人体大量的吃桔子以后，这些大量的热量不能够及时的转化，成为了脂肪贮藏。人体活动的需求又消耗不掉时，便会造成体内热量供求过剩的情况，从而引起身体功能而出现舌干燥、咽喉痛、便秘等现象，这也就是人民所说的吃桔子上火的现象了。

二、桔子的营养成分

桔子营养丰富，内含丰富的碳水化合物、维生素C、B2，胡萝卜素、柠檬酸，苹果酸等营养成分，其中最为突出的是维生素C和胡萝卜素含量。研究表明，每百克新鲜的桔子中含有能量176kj、水分88.2g、蛋白质0. 8g、脂肪0. 4g、膳食纤维1.4g,碳水化合物8.9g、胡萝卜素16605g、视黄醇当量2775g,硫胺素0.05mg、核黄素0.04mg、尼克酸0.2mg；维生素C 19mg、维生素E 0.45mg；钾177mg、钠1.3mg,钙19mg、镁16mg、铁0.2mg、锰0.05mg、锌0.1mg、铜0.07mg,磷18mg、硒0.455g。

三、桔子的营养价值

1、研究表明，经常吃桔子的人比不吃桔子的人患患冠心病、高血压、糖尿病、痛风的比率是比较低的。主要原因是因为跟桔子内含的大量营养元素有关。

2、桔子内含的丰富柠檬酸、维C，具有美容、消除疲劳的作用。鼎点平台官网

3、桔子内含丰富的果胶、膳食纤维，可以有效的促进排便，并且可以降低身体胆固醇。

4、桔子中含有的橘皮苷可以加强毛细血管的韧性、降血压、扩张心脏的管状动脉，因此可以说，橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品。

5、当我们吃完桔子果肉的时候，剩下的桔子皮最好不要扔掉，它是一种非常好的药材，将其晒干，密封存放一年的时候，变成为了具有化痰止咳的良药。

四、桔子的药用价值

桔子是一种具有高价值的药用水果。桔子味甘酸、性凉，入肺、胃经；具有开胃理气，止渴润肺的功效；治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。

中医认为，桔子是一种良好的中药材，具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效，适合男女老幼食用，尤其是对于治疗老年人的急慢性支气管炎、心血管疾病来说，是一种上等的药材。

桔子的全身都是宝；除了果肉的药用价值高以外，它的皮、核、络、叶都是地地道道的药材。

1、桔皮：橘皮入药称为“陈皮”，具有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效，常用于防治胸胁胀痛、疝气、乳胀、乳房结块、胃痛、食积、输气等症。

2、桔核：有散结、止痛的功效，临床常用来治疗睾丸肿痛、乳腺炎性肿痛等症。

3、橘络：也就是橘瓤上的网状经络，有通络化痰、顺气活血之功效，常用于治疗痰滞咳嗽等症。因为橘络含有丰富的维生素P，所以能有效防治高血压，老年人多食，有益健康。

4、橘叶：具有疏肝理气、消肿散毒之功效，为治胁痛、乳痛的要药。

5、橘红：橘皮刮掉白色的内层，单留表皮称为“橘红”，具有理肺气、祛痰等功效，临床多用于治疗咳嗽、呃逆等症。

五、怎么吃桔子不上火？

很多人都喜欢吃桔子，但是又怕它“上火”，那么怎么吃才不会上火呢？下面小编给大家介绍一种做法，让大家吃桔子不上火。

首先是将桔子洗干净，然后放在40度左右的温水中浸泡1-2分钟的时间，然后捞起擦干水分，放入微波炉内加入1分钟，这样的话桔子皮内的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等，都可以很好的渗透到桔子里面去了，即好吃，不上火，而且还有美容、促排便的好处。

六、桔子的食用禁忌

1、吃药期间不可以吃桔子

桔子内含含的丰富果酸、维生素C，会大量的破坏药物的药性，所以服用任何药物期间都应该禁止吃桔子。

2、阴虚体质者少吃桔子

桔子是一种温性水果，吃多很容易上火，所以阴虚阳盛体质者最好是少吃，否则出现口舌生疮、口感舌燥、咽喉疼痛、便秘等症状。

3、空腹饭前不宜吃桔子

桔子虽然好处多，而且适宜经常食用，但是却不可以多吃，尤其是不可以空腹吃，否则桔子果肉中的有机酸会对胃黏膜产生刺激，造成胃病伤害。

4、不宜与牛奶同食

牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。所以提醒大家吃橘子的前后1小时内不宜喝牛奶。

5、新鲜桔皮不可以泡水

许多人都会用新鲜的桔子皮泡水、炖汤，其实这是错误的。新鲜采摘的桔子需要浸泡大量的保鲜剂以后再上市。而保鲜剂是一种化学制剂，对于果肉没有影响，但是果皮上残留的保鲜剂却是很难用清水洗掉的。如果用这样的桔子皮泡水、炖汤食用的话，那么是有害身体健康的。

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以上就是关于桔子的一系列知识介绍了。在很好的了解到了桔子吃多是会上火的情况以后，希望大家千万不要多吃哦。适量的吃桔子的好处是非常多的，具有生津止渴、祛痰止咳的好处哦。