李子是一种非常受人喜爱的夏季水果之一。炎炎夏日里吃水果具有开胃、生津、止渴的好处，而且生吃李子还有很大的药用价值。具体的吃李子的好处，还有吃李子的一些食用禁忌，大家请继续往下看。鼎点注册开户
一、李子的简介

李子别名李实，为蔷薇科植物李的果实，一般成熟于5-6月份，色泽呈黄或紫红色。李子的分布在我国众多热带、亚热带地区，除了新疆、西藏等高寒地区以外，几乎遍布全国各地。李子有很多个品种，主要品种是胭脂李、桃李。胭脂李的色泽红艳如胭脂，别名又叫女儿红，果大，皮厚、肉嫩，味香甜。而桃李是桃树和李树嫁接繁育而成，所以叫做桃李，果大似桃李，色青黄，肉厚核小，味道甜中带酸。

二、李子的营养成分

李子的口味酸甜，口感清脆、爽口多汁。研究表明，每百克的新鲜李子中，内含有蛋白质0.6克，脂肪O.21克，灰分0.5克，碳水化合物8.8克，胡萝卜素0.11毫克，硫胺素O.0l毫克，核黄素0.02毫克，抗坏血酸1毫克，钙17毫克，磷20毫克，铁0.5毫克，钾176毫克，钠0.7毫克，镁8.9毫克，尼克酸0.3毫克。由此可见，鼎点注册李子的营养成分是非常丰富的。

三、李子的营养价值

1、促进消化、增进食欲
李子水果中所含有很多酸性成分，而这些成分可以促进胃酸、胃消化酶的分泌，有增进肠胃蠕动的作用，所以吃李子可以促进消化、增强食欲，是胃口不好、食后腹胀、便秘患者的食疗佳品。
2、排毒通便、美容瘦身
李子果肉内含大量的膳食纤维，容易内人体吸收，这样可以促进肠胃蠕动，可以很好的清理肠胃中积存的毒素、垃圾，并且能够加快大便的生成。此外，李子还可以加快人体内脂肪的分解和代谢，减少脂肪再体内堆积，因此吃李子具有排毒养颜的重要功效。

四、李子的药用价值

李子性味甘，酸。人肝、肾经。清热，生津，利水，健胃，泻肝胆火。主治虚劳内热、消渴、腹水、小便不利、消化不良、嘻杂暖气。
1、治疗肝硬化
新鲜李子果肉中富含多种氨基酸，尤其是丝氨酸与甘氨酸还有脯氨酸的含量特别高，这些物质被人体吸收以后，可以保护肝脏，能减少脂肪在肝脏部位的积存，可以预防肝脏纤维化，因此它对人类的肝硬化有明显治疗作用。
2、止咳化痰
生吃李子具有生津止渴的作用，而李子果仁也可以入药。李子的果仁中含有大量的天然的脂肪油，这种物质可以润肺止咳也能消除炎症，另外李子果仁中的脂肪油还能利水降压，它对人类的高血压与身体浮肿也有一定的治疗作用。
3、利尿消肿
新鲜李子果仁内含多种氨基酸成分，其中包括人体所需的8种氨基酸，常见的有丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷酰胺等，这些都具有利尿消肿的作用，对于治疗肝硬化有辅助治疗的效果。

五、吃李子的禁忌

宜：一般人均可食用，尤其适合发热、口渴、虚痨骨蒸、肝病腹水者，教师、演员音哑或失音者，慢性肝炎、肝硬化者食用。
忌：1、切记不可以一次性吃过多的李子。因为李子含高量的果酸，多食伤脾胃，过量食用易引起胃痛，溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服2、不可过量食用李子。多吃李子容易生痰湿、伤脾胃，又损齿。故脾虚痰湿及小儿不宜多吃。
以上就是关于吃李子的一系列好处介绍了。夏天吃李子的同时，千万要记住不可以多吃，以免出现痰湿、热气、上火的情况出现。